中老年学习二胡的有效练琴安排——文：王宁

徽府乐坊

笔者介绍，王宁，副教授，从事中老年二胡教学研究十余年。现为重庆人文科技学院现代音乐系主任，重庆老年大学二胡高级教师，国家老年教育“金牌”教师，老年教育三十年突出贡献教师。发表中老年二胡教学专业论文十余篇，所研究项目，一次获得国家一等奖，两次获得教育部科研一等奖。所研项目纳入国家“十三五”规划重点项目。

前言

中老年学二胡，是为了乐趣，这是一定的。究其原因，不外乎三个。一、年轻时由于种种原因，未能完成的梦想；二、退休后因为喜欢听继而转为学；三、身边时常响起二胡声，所以萌生学习兴趣。

由于兴趣是最好的老师，所以有50%的中老年二胡学习者是不必担心他们不练琴的，因为有兴趣自然有动力。剩下的30%，只要环境有利，比如集体学习，比如有老师带着走等等，学习也是可以持续的。剩下的20%，一般他们游走与80%的学琴人之外，他们喜欢二胡，但是更喜欢自我陶醉；他们愿意学习二胡，但是有没有固定的练习，芝麻粒大小的事情，都能影响他们的学习。今天我们介绍的练习方法主要针对前面有“组织”的这80%人群，有机会再为剩下的20%介绍学习方法。
中老年学二胡，是为了乐趣，这是一定的。究其原因，不外乎三个。一、年轻时由于种种原因，未能完成的梦想；二、退休后因为喜欢听继而转为学；三、身边时常响起二胡声，所以萌生学习兴趣。
由于兴趣是最好的老师，所以有50%的中老年二胡学习者是不必担心他们不练琴的，因为有兴趣自然有动力。剩下的30%，只要环境有利，比如集体学习，比如有老师带着走等等，学习也是可以持续的。剩下的20%，一般他们游走与80%的学琴人之外，他们喜欢二胡，但是更喜欢自我陶醉；他们愿意学习二胡，但是有没有固定的练习，芝麻粒大小的事情，都能影响他们的学习。今天我们介绍的练习方法主要针对前面有“组织”的这80%人群，有机会再为剩下的20%介绍学习方法。
中老年学二胡，是为了乐趣，这是一定的。究其原因，不外乎三个。一、年轻时由于种种原因，未能完成的梦想；二、退休后因为喜欢听继而转为学；三、身边时常响起二胡声，所以萌生学习兴趣。
由于兴趣是最好的老师，所以有50%的中老年二胡学习者是不必担心他们不练琴的，因为有兴趣自然有动力。剩下的30%，只要环境有利，比如集体学习，比如有老师带着走等等，学习也是可以持续的。剩下的20%，一般他们游走与80%的学琴人之外，他们喜欢二胡，但是更喜欢自我陶醉；他们愿意学习二胡，但是有没有固定的练习，芝麻粒大小的事情，都能影响他们的学习。今天我们介绍的练习方法主要针对前面有“组织”的这80%人群，有机会再为剩下的20%介绍学习方法。


【一】中老年二胡练习的基本概念
中老年学二胡，是一定有别于青少年学习的，这是前提。青少年学二胡，是为了未来的演奏，今天的学习一定是为未来的腾飞打下基础。我们将此种教学，比喻成树木的播种与绽放。青少年的学习就好比紫檀木的生长，播种后，经历长时间的培育和生长，成为名贵木材。那中老年二胡学习就没有“未来”了吗？肯定不是。中老年的学习也是为了未来，只是需要未来快点来到，因为羡慕二胡拉的好听，所以才学习的二胡，但是我们能看到舞台上的“精彩演奏”只是昙花一现，更多的是台下的练习，正所谓“台上十分钟，台下十年功”。中老年也要有序的练习，从而对舞台演奏提供有力的基础保证。我们将此种教学比喻成梧桐树的成长，因为要快速成才，所以也就需要快速成长。
【二】中老年二胡练习的三个维度
那么中老年学习二胡应该怎么样规划练习呢？我们分别从练习目的、练习方式和练习过程三位维度进行说明。
练习目的：中老年学习二胡练习的目的全在于实用，这是一定的。因为中老年学二胡只是为了爱好，为了早日能拉出不错的乐曲，在这个时候，去做一些高于基本需求的练习，没有太多必要。比如，很多中老年大量的拉练习曲，大量的演奏非旋律性的练习曲，这样的练习对中老年来讲就是高于基本需求的练习。再者，成年人练习时间有限，很难固定时间去做练习，练习时间是碎片化的，所以就必须做到练一分钟就有一分钟的效果。但是也要注意另外一个极端，就是上来就拉乐曲，而且是练习的乐曲多且没有系列，这样的练习绝非有益，更可以说是急功近利。
练习方式：必须做到练习的三个方向。第一个方向就是必须有针对性，不是练习越多越好。第二，练习必须有渐进性，不能今天练习1+1=2，明天练习高难度，这样的练习没有效果。第三，练习曲的练习难度必须高于所练乐曲，让练习曲的难度融化在乐曲中。
练习过程：练习过程遵循的原则是，化整为零，化繁为简，单个练习，乐曲串联。意思就是将大的技术分成步骤来学习，将难的练习用简单的办法来训练，不去一遍一遍的“溜西瓜皮”，把乐曲中的技术点“拆分”后一个一个的练习，在演奏乐曲时再进行连接。


【三】中老年二胡练习的具体方法一 : 慢速音阶
音阶，是所有乐曲的缩影，是音准的来源，是音乐的根基。因为音阶是可以练习到中老年学习中所用到的为数不多的音程关系。这些音程关系包括大小二度、大小三度、纯四度、增四减五、六度、八度等。因为中老年学习基本不会演奏现代曲目和高难度的移植曲目，所以只要通过音阶掌握了这些音程关系，自然就会让乐曲演奏音准加强。那么为什么大量学习者音不准呢？原因在于练习的“方式”不对。我把音阶比喻成中药的调理，因为中药是调节人体环境的，所以虽无针对性，但是可以做到滋润五脏，惠及身体的每一个部分。那么请看下面的这个对比方式，自然知道为什么都是拉音阶，结果却大不相同。

这样，大家不难看出，为什么同样练琴，有的人成绩好且优异，有的练习没有效果了。我经常这样举例，同样的病和同样的药，就是有人好的快，有人好的慢，除了身体差异外，一定是因为服药方式不一样所导致的，所以练习音阶要按照标准和程序来做，而不是“随便拉拉”。


【四】中老年二胡练习的具体方法二 : 针对性练习
中老年初学二胡抛开音乐部分（音准、旋律），也就是在换把前，所需要的基础技术就只有五个点，没有过多的要求。第一，左臂支撑力；第二、手指弹性；第三、右臂控制力；第四、弓段节奏对位；第五、左右手配合。
进入换把后也是只有五个点，第一、手指框架结构；第二、右手拽住左手；第三、整体动作移动；第四、重音逻辑关系；第五、心理防线突破。
大家可以看到，中老年在二胡学习中，所需要的针对练习并不多，但是为什么大家总在受技术的困扰呢？原因有三。
一、学习过程过于开放，来者不拒。由于想学好，所以有什么学什么，但是一定要知道要想跑得快，除保持必要的东西外，身上的东西一定要少。
二、不明练习道理，所以没有针对性。比如，大部分成年人学二胡，都需要学习①弱项手指练习（三四指练习）、②空弦四指对照练习、③变化节奏练习。可是现实中却是大量的学习者并没有做过这样的练习，所以导致学习数年，回头看仿佛还在昨天。


【五】中老年二胡练习的具体方法三 : 干湿分离
如果不能做到干湿分离，二胡学习将是一团乱麻。干，是指的基础，每天的练习必须有基础练习，学习的过程也必须是有基础的学习。湿，就是乐曲、歌曲等。歌曲的练习不能代替基础的练习，因为乐曲或者歌曲的写作不是按照技术难度写的，是按照旋律走向写的，而学习者的学习，一定要掂量自己有“几斤几两”，因为“巧妇难为无米之炊”。
我在获得国家一等奖的“网络二胡教学的四个阶段”项目中写了这么一段话：这四个阶段的基础学习，大约需要用两年的时间，用两年的时间换十年的快乐，我看是值得的。因为学习二胡基础两年，拉拉小歌曲，拉拉小练习，逐渐让自己在基础中汲取营养，从而慢慢壮大，待羽翼丰满，自然可以振翅高飞。可是也有这样的情况，就是我一无所有，但被我一夜成功的梦想从高处“推下”，我没有技术，更没有规矩，被迫受伤，从此我就这样一瘸一拐地拉着二胡，他们不爱听，但我束手无策。
【总结与归纳】
中老年学二胡，尽可能做到科学、有序的学习。每天如果只有一小时的话，应先做音阶练习，再做针对性练习（比如三四指练习）等自己认为自己欠缺的技术练习。再进行乐曲的困难片段慢练，最后才是拉乐曲的“自我陶醉”。
二胡是表现音乐的乐器，大家是因为喜欢音乐从而喜欢了二胡。音乐的三要素是旋律、节奏、和声；二胡学习的三要素是音准、节奏、音色。所有的学习都应该围绕着核心去努力，偏离了核心的学习，都是无效的。最后祝中老年朋友们身体健康，健康长寿，用手中的二胡，唱响美好生活。