古筝美女爱健身，玲珑有致惹人羡，坚持运动就能塑造好身材

徽府乐坊

如今，全民健身的风潮越来越火热，以前我国健身爱好者们多数都是观摩外国健身达人，从他们的成功案例中学习如何健身。而现在，网络上出现了大量的本土健身达人，或男或女、或老或少，从七八十岁的老者到十几岁的学生，他们通过展示自己健身获得的好身材，表现出了对健身的积极和热爱，成为人们学习的榜样。

健身对人的吸引力，除了能够锻炼出强健的体魄，最重要的是还能够锻炼出一副让人羡慕的好身材，特别是当健身者本身从事的职业或者健身者本身的颜值会与身材形成印象以及视觉上的反差的时候，这种羡慕中往往还会夹杂着不可思议的惊叹，就好比接下来我们会看到的这一位。

弹奏古筝给人的印象总是温柔娴静，这位网名叫“杨姓奇女子”的小姐姐坐弹古筝，玲珑有致的背影是不是让人浮想联翩呢？身为古筝老师的她，上课时可以耐心温柔地为学生做讲解，下课后很快就会出现在健身房力大无比地举起杠铃练起深蹲。有氧运动和力量训练配合得当，不说别的，一看这身材就知道她在健身上没少下功夫。

小姐姐从小练习古筝，长时间久坐使身体出现劳损，为了身体健康，她在大学时期开始接触健身，一开始只是单纯的跑步，渐渐地喜欢上了运动的快乐。于是，她开始深入学习健身、每种器械都会坚持锻炼一段时间，学习理论再用实践验证理论。在这个过程中，她掌握到了健身的精髓，那就是饮食和坚持。

很多人健身的目的都是为了身材好看，所以，控制饮食是每个人都知道的，但是如何控制饮食才能吃得饱、吃得好、吃得瘦，就未必人人都知道了。对想要通过健身来塑造好身材的人来说，除了要控制每一餐的摄入热量，补充足够的蛋白质也非常重要。普通健身者一天的蛋白质摄入量至少要有100克，这就意味着需要吃大量的高蛋白肉类，而非“不吃肉”。

在坚持运动这件事上，小姐姐颇有心得。最初开始运动时，偶尔也会生出懒散的念头，但是抱着“今天一定要做”的想法坚持一个月、两个月后，这种偷懒休息的想法就再也没有滋生过了。特别是两三个月后，当看见身材逐渐开始有了变化、身体也能明显感觉到轻松、更加精神的时候，尝到了甜头的她，每天只要有空都会很自觉地开始运动。

结语：当人们在羡慕他人的健身成果的时候，往往会因为别人练出来的好身材而心动。轮到自己亲身开始锻炼，才会明白想要维持这样的好身材需要的不仅仅是心动和冲动，更多的是控制饮食，坚持运动